[Cuisine] Boissons d'été

25.7.15 LittleBeaute 0 Commentaires

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L'été est là, la chaleur aussi et n'oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée. Afin de vous changer de l'eau, je vous propose différentes alternatives toutes aussi raffraîchissantes.

Les eaux aromatisées
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Les eaux aromatisées je les ai découvert il n'y a pas si longtemps et depuis j'adore m'en faire. Cela change le goût de l'eau mais permet tout autant de nous hydrater et nous donne l'impression de boire autre chose que celle ci.
C'est très facile à faire puisque il ne faut qu'ajouter des fruits découpés, selon vos goûts, dans votre eau et laisser infuser. Attention cependant, à ne pas laisser vos fruits plus de 24 heures dans votre eau, sinon ils perdront toutes leurs vitamines. Il n'y a pas de recette spécifique car vous ajouter les fruits selon vos goûts,  vos préférences, personnellement l'eau aromatisée que je préfère est celle au concombre et au citron.


Les smoothies
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Les smoothies sont pour moi la meilleure façon d'allier la fraîcheur de la boisson et la consommation de fruits. Les smoothies sont fait à partir de fruits et légumes mixés, de cette façon je trouve que l'on manger des fruits plus facilement que d'ordinaire. De plus faire des smoothies est très rapide et très facile. Il existe de nombreuses recettes mais voici mes deux recettes préférées:


SMOOTHIE FRUITS ROUGES- BANANE

Temps de préparation: 5 minutes

Ingrédients (pour 1 personne):
- 50 g de fruits rouges et baies congelés (par exemple: fraise, framboise, cerise, myrtille, groseille...)
- une banane
- un yaourt nature (ou un fromage blanc 0%)

Préparation:
1- Dans un blender, ajouter tous les ingrédients.
2- Mélanger le tout et c'est prêt.



SMOOTHIE POMME KIWI BANANE

Temps de préparation: 5 minutes

Ingrédients (pour 1 personne):
- 20 cl de jus de pomme
- une banane
- un kiwi
- une pomme

Préparation:
1- Dans un blender, ajouter tous les fruits découpés en morceaux et le jus de pomme
2- Mélanger le tout et c'est prêt.


Les limonades
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Les limonades permettent de s'hydrater tout en se rafraîchissant, peut être faites avec de l'eau gazeuse ou de l'eau plate selon les préférences.

LIMONADE

Temps de préparation: 5 minutes

Ingrédients :
- 1 L d'eau (plate ou gazeuse)
- 3 citrons
- 50 g de sucre

Préparation:
1- Presser les citrons et les mettre dans une grande carafe.
2- Ajouter l'eau et le sucre.
3- Mélanger le tout en s'assurant que le sucre s'est bien dissous.

 
Les jus de fruits maison
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Les jus de fruits sont, selon moi, des incontournables de l'été. Privilégier les jus de fruits maison car ils contiendront moins de sucre. Vous en trouvez de tous les goûts (pomme, ananas, orange, raisin...) de quoi trouver votre bonheur.


Les thés et cafés glacés
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Si vous aimez le thé et le café, pendant l'été vous pouvez tout aussi les boire glacés. Rien de plus simple, préparer les comme à votre habitude et ajouter des glaçons dans votre boisson au moment de vous servir à boire.


Si vous souhaitez plus de recettes, n'hésitez pas à aller sur le blog de ma partenaire Mincir en souriant (lien).


On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel billet.
Bonne journée, bonne soirée à tous.

LB ♥

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